かけっこ教室🏃✨


本日は砧公園にて、第1回小学生向けかけっこ教室を開催しました♪

講師は日体大、陸上部卒の根本真里!!

アシスタントはテンション上げる事しかできない春木(^^;;

炎天下の中、熱中症になる子供もなく、安全に終えました!!!!

今回は8名参加で、楽しく出来たかなと。
でも子供の集中力もギリギリでした!!

次回からはゲーム感覚のメニューも加えるなど、工夫し、楽しくかけっこで1等賞目指していきますよ(*´艸`*)

本日は基礎的な事から♪

次回は本日の復習して、、、

うーーん、まだまだ基礎ですね(^^;;

でも大事!!!!

お客様のご要望も多かったので、今後は2〜4人の少人数グループでの開催も致します。

ご要望の方はお声かけください。

皆様をスケジュールを合わせやらせていただきます。

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☀️💪朝活💪☀️


こんにちは〜🎵ヒロです💪😋

本日も、明るく‼️元気に‼️活発に‼️

【B.T.front】営業しております👍🎶

春木トレーナーと根本トレーナーは
朝一からアクティブに活動してました🏃💨

詳細はまた後日、投稿させていただきます🎵

〜✏️追記✏️〜

春木トレーナーはこんなこともできちゃいます☺️🎶(笑)

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✨Newグラス✨


こんにちは〜😍😍ヒロです❗️

ついに梅雨明けしましたね☝️☀️
本日も快晴で、気分も上がります‼️‼️

昨日、スタジオで使う備品の買い物へ🏃💨

プロテイン用に新しいグラスを購入しました✨

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なぜグラスを変えたかと言いますと、、、

僕が割ってしまったからです🙈🙈💦(笑)

前は、縦長のオシャレなグラスでしたが

今回は、幅広のどっしりしたグラスです💡💡

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割ってしまい買い替えになりましたが
これも心機一転ということで、

✨Newグラス✨での
プロテインを堪能してください☺️💓

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それでは、本日も1日アクティブに💪‼️

ご予約のお客様は、
スタジオでお待ちしておりますね😍🎵

プロテイン入荷👍✨


こんにちは!根本です😊

ご好評いただいているチョイスのプロテインが入荷いたしました✌️✨

そろそろなくなりそうという方はお早めに🙋!

抹茶が大人気です🍵💕
お嫌いでなければ、いつもココアの方は1度抹茶もお試しください♩

お買い求めの際はお声かけください😁!

#用賀
#加圧トレーニング
#ダイエット
#アンチエイジング
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#マタニティー

〜パーソナル&加圧 Studio B.T.front〜

03-3707-1710

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初めての方はhttp://s.ameblo.jp/studio-btf/entry-12049607528.html
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産後のダイエットで激減‼️‼️


【お客様日記】

〜産後ダイエットで激変〜

こんにちは❗️ヒロです😋👍

皆様、良い3連休を過ごせましたでしょうか?☀️
今日は、比較的涼しいので
是非とも、アクティブに活動しましょう‼️

今日の日記は、産後ダイエットとして
3ヶ月前から通われているZ様☺️❗️

妊娠して体重が+20kgになってしまったみたいで
産後1ヶ月後からトレーニングに来られています💪

むくみが酷くて、こむら返りも頻繁にあったそうです😵

お子様の体重も含めて、出産で8kg程は
すぐに落ちたみたいですが、
残りの12kgを落とすためにトレーニングを
決意されたみたいです☝️💡

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現在、3ヶ月トレーニングして−10kg‼️‼️

激変です‼️‼️

まず、見た目の変化が明らかです🎵

余分な脂肪が落ちて
カラダ全体が引き絞まってきました‼️

僕たちトレーナー3人でも
『Z様、明らかに変わったよね🎶』
って話をよくしています😄

実際に、僕がZ様に加圧ベルトを巻くとき
日に日にベルト締めつけの長さが変わっています✨

腕でも脚でも感じます🎵

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目標体重にも近づいてきているみたいで、
順調にダイエットできています😍✨

お友達たちからも

『すごく痩せたね〜😍🎶🎶』

『出産で太ったときは誰だかわからなかったよ〜😭❗️』

などと言われるそうです😁💡

むくみも完全にとれて、体も軽くなり
今はすごく生活のリズムが良いみたいです☝️

〜変わったところ〜

朝早く起きて、活動するようになった💡

今まで食べれなかった朝ごはんを
しっかり食べれるようになった💡

週1回の加圧トレーニングに+して
週1回のランニング(20分程)

こーゆうお話を聞くと、
僕自身もすごく嬉しいです💓

いつもわからないことは
積極的に聞いてきてくれたり💡
トレーニングもしっかりやり切ってくれる
すごく誠実で、まっすぐなお客様です☝️⭐️

いつもありがとうございます‼️

妊娠中についてしまった脂肪は
流動性脂肪といって、水分が多く含まれていので
比較的落としやすいです☺️❗️

しかし、放っておくと固まってしまって
普通の脂肪と同じように落としにくくなります😭

産後6ヶ月が勝負とよく言われてますが
このような意味合いがあるからなのです☝️☝️

僕もZ様の誠実さを見習って
トレーニングに励みます💪‼️

それでは、本日も良い1日にしましょう😍✨

プロテインパンケーキ🍴💕


こんにちは!根本です🌷

ずっとプロテインで何かお菓子を作りたいな〜と考えていてやっと昨日行動に移しました😁

スタジオでお客様に人気のchoiceのプロテインを使いました✨
今回は抹茶味で🍵!

使った材料は

米粉
ベーキングパウダー
ココナッツミルク
ココナッツオイル


アーモンド
カシューナッツ
はちみつ

だけです✌️

小麦粉とお砂糖は使わずに👍💕

ふわっと感はあまりないですが、歯応えがあるので咀嚼できて食べたあとは満腹🐷🍴

ヘルシーでタンパク質も入っていて
体にいいお味で大満足でした😋

また違うお菓子にも挑戦してみます💪🍭

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おやつ🍫🍭


こんにちは!根本です✌️

最近のおやつをご紹介💕

リンツさんのカカオ85%のチョコレート🍫

一般のチョコレートはいろいろなものが添加されていて止まらなくなって大変なことになるので…😂
おやつはこのチョコレートにしています✨

チョコレートはポリフェノール(抗酸化物質)
が豊富で善玉菌を増やす働きもあります🙌

カカオ85%なんて苦くて食べれないと思っていましたが、思ったより甘くてあとを引かず適量楽しむことができています😋

春木トレーナーも矢田トレーナーも気に入ってくれてよく食べています👍🍫

皆さんも是非お試しください〜☺️🍀

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パンダな2人🐼🌿


こんにちは!根本です♩

先日アップしたアンダーアーマーのシークレットセールで購入したNEWウエアです👕✨

たまたまオセロで…🐼🐼

仲良しですね〜☺️🍀

暑いですが今日も元気に営業しております💪💕

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レイアウト②🏠


こんにちは!根本です✨

この間矢田トレーナーが大きかった机を切ってくれて、スタジオのレイアウトを変えました😁🌟

試行錯誤しながらより良い環境作りに励んでいます✊🍀

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