仲間入り🐤💕


こんにちは!根本です🍀

先日お客様からとっても可愛いデンマークのお土産をいただきました🐤💕

木製の置物です🌳

木のおもちゃや置物ってあたたかくて
可愛いですよね☺️

スタジオにいらした際は是非ご覧になってください♩

とても癒されます〜🐰🌿

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#お土産

〜パーソナル&加圧 Studio B.T.front〜

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初めての方はhttp://s.ameblo.jp/studio-btf/entry-12049607528.html
スタジオ紹介&行き方です♪

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Newキックミット👣✨


おはようございます😺☀️ヒロです🎶

台風10号がついに本州上陸ですね💦
東京は意外と大丈夫そうですが、
東北のほうへ直撃するみたいです😭😭
被害が無ければ良いですけどね、、、🙏

東京はこれからまた晴れてくるみたいなので、
今週もアクティブに素敵な1週間にしましょう😊✨

そういえば、ボクシング用の
キックミットが新しくなりました‼️‼️
(、、、もう2〜3週間前の話ですが😝)

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キックボクシングの2大メーカーのひとつ、

“ WINDY ” のキックミットです✊

やはり、キックボクシングメーカーなので
作りがしっかりしていますね☺️🎵

これだけしっかりしているとミット自体が
潰れたり、ほつれたり、中身が飛び出したり、、

ほぼ無いはずなのでボクシングをされるお客様は
思い切り❗️パンチ👊キック👣してください😍

かなりいい音しますよ〜🎵🎵

ストレス発散などにもピッタリですね😆❗️

ちなみに、ボクシンググローブの方も
この “ WINDY ” の物です✌️😋

ボクシングでストレス発散‼️脂肪燃焼‼️

是非お試しください☝️😁🎶

それでは、今日も元気に
スタジオでお待ちしております✨✨

PS.
今日は “ コアストレッチの日day ” なので、
ストレッチWoman💓まっつーもいますよ😊

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✏️セミナー2日目✏️


こんにちは☀️ヒロです😺❗️

本日もセミナーの為、
大正大学へ来ております🏃💨

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本日は、3講座受講

トレーニング実践セミナーです☝️😊

内容は、、、、

✏️究極の減量法と脂質、糖質について

✏️筋肥大のための食事とサプリメント

✏️リバウンドさせない食事指導の基礎

🏃プライオメトリクストレーニング

を勉強してきました‼️

プライオメトリクスとは、、、
走る、跳ぶ、きり返す等の瞬発的な動作を
行って動作改善や、実際に使える筋力を強化
していく為のトレーニングです。

キッズ〜シニアの方まで万人が行えて
日常生活でも非常に役立つトレーニングです☝️

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座学の方は、食事メインのお勉強です✊

食事に関して、また色々と知れました😍❗️

と同時に💡

自分が思っていたことが
くつがえされた事がとっても多くて
びっくりの連続でした😆❗️❗️

また、勉強したことを
お客様にも提供していきます✨✨

お昼ごはんは、十割そば🍴💓

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それでは、最後の講座を受講してきます☺️🎶

✏️セミナー1日目✏️


こんにちは‼️ヒロです😋🎵

本日は、パーソナルトレーナーのセミナーの為
西巣鴨にある大正大学へ行ってきました☝️

日本中のトレーナー、インストラクター、
セラピストや、学生さんまでもが集まる
夏の最大イベントであります😍❗️

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現在の自分自身に足りない部分を補う

より深く知識を得る為に勉強をしてきました😊

本日、1日目は2講座受けてきました✨

《解剖学》と《プログラム構成》についてです☝️😋

知れば知る程、もっと知りたくなり
探れば探る程、奥が深くてキリがない😆💦

だからこそ、面白いです🎵

常に勉強し、常にスキルアップをはかること💪
この大切さをとても強く感じました‼️

知識や経験だけでは無く❗️
僕自身、もっともっと成長していきます✊⭐️

お客様と共に😊✨✨

それでは、今からスタジオに戻ります🏃💨

✨雑誌入荷✨


こんにちは‼️ヒロです😺🎶
今日は凄くカラッとした日になりましたが
いかがお過ごしでしょうか?☀️

最近、不安定だったお天気も
本日は湿気も無く、快晴でした‼️‼️

スタジオの入り口にある雑誌は、
毎月更新されます☺️✨

今回も、“ 美ST ” と “ VERY ”
新しいものが少し前に届きました✌️🎵

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2007年から今までの約10年間、
計108回にわたってVERYの表紙を飾ってきた
井川遥さんが今回で最後の表紙みたいです☝️😭

凄すぎます‼️長すぎます‼️

井川さんは毎月毎月、表紙を飾るために
全力投球で取り組んできたみたいです💪💪

トレーニングや、身体作りも一緒で
常に全力投球で取り組めば、身体は素直に
少しずつ、“ 良い方向 ” へ変化していきます✨

継続をすること☝️

それが後に、偉大な結果を生み出す
ことになるはずです🏅✨

まさに、継続は力なり👍ですね‼️

今日は、井川遥さんに
継続の素晴らしさを教えていただきました😋🎵

明日も天気になりますように🙏☀️

変なお天気…😥☁️


こんにちは!根本です🌸
題の通り、今日も変なお天気ですね😥

長い傘にするか、折り畳みにするか…迷うところです😑⛅️

オリンピックも甲子園も終わり、なんだか寂しい気分ですね〜🇯🇵

今日お客様とお話していて、
「トレーニングしているからこそ、オリンピック選手の凄さや大変さがわかる」
とそのお客様がおっしゃっていました。

確かにそうだなぁと思うと同時に、
スポーツや体を動かすことに関わってくださっていることに嬉しく思いました💓

“体を動かす”ということをもっと広めて
いきたいと改めて思い、お客様の一言で原点に戻ることができました!

いつも感謝の気持ちを忘れずに…🙏

写真はつい最近の朝ごはん☀️🍴
食事が1番の楽しみです😋

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#オリンピック
#食事

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オリンピックメダルラッシュ🏅✨


おはようございます😆‼️ヒロです‼️

最近は雨続きでしたが、
本日は一旦、晴れましたね😎☀️

昨日は、多摩川花火も上がったみたいで
夏を感じますね〜😋🎆

そして、、、オリンピックのほうも
日本のメダルラッシュが凄いです‼️✨

4×100mリレーでは、驚異の銀メダル🏅✨

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根本トレーナーは、
【日体大】の【陸上7種競技】出身なので
凄いテンション上がってました😝⤴️⤴️

根本トレーナーのお友達や知り合いの方が
たくさんオリンピックに出場しているみたいですよ😆🎵

今日でオリンピック最後の日ですね😭
日本中に感動を与えてくれるオリンピック💪😊

最終日も、、、頑張れっ‼️日本っ‼️

また台風が近づいてきていて
明日からまた雨が続きそうなので
今日のこの晴れ日のうちにアクティブに
活動してみてくださいね💪✨

足指エクサ✨


こんにちは!根本です

前回に続き、ヘルスケアグッズをご紹介

今回は足です!

皆さん足の指でじゃんけんはできますか✊✌️✋
私はパーだけできません⚡️
トレーナーなのに…
非常にまずいです

そこで意識して使っているのが下の写真の
”足指エクサ”です✨

お家にいるときはこれをスリッパのようにはめて歩いています

踵はつかずに!

✳︎アーチが保たれる

✳︎足指の筋力アップ

✳︎バランス力アップ

✳︎スポーツのパフォーマンスの向上

✳︎外反母趾の改善・防止

など効果はたくさんです

毎日使う足。
でも足底や足指の筋肉は意識的に使わないと衰えていきます

足裏の筋力が衰えて、踵付近の骨が飛び出てしまうケースもあるようです。

足指エクサは東急ハンズさんで購入しました♩
ネットでも販売しているみたいです

すぐに手軽にできるものだと、
タオルを足の指でたぐり寄せるタオルギャザーがおすすめです

学生時代リハビリでひたすらやっていたこともありました

まずはどれだけ足指が動くかチェックを

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体のメンテナンス🔧✨


こんばんは!根本です🌞🌵

夏休みの方も多いかと思いますが、
皆さんいかがお過ごしでしょうか🍉

食べ過ぎたり飲みすぎたりしていないですか〜😁🍻

食べ過ぎ飲み過ぎが続くと、肝臓にすごく負担がかかって背中が張るなんてことも💦

今日スタジオに来てくださったお客様から素敵なプレゼントをいただきました😊💕

かわいい手作りの布に入ったテニスボールです🎾✨

仰向けに寝て、張っているところに当てます。
背中や腰、お尻をほぐすことができます♩

大きさと硬さが絶妙でかなりの優れ物です👏🌟

実感がなくても体は思ったより疲れているので定期的にメンテナンスを🔧✨

夏ももう終わりに近づいていますが、
暑さに負けずお過ごしください😉🍀

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new phone✨


こんにちは!根本です🍉

暑い日が続いていますが、皆さん夏バテしていないでしょうか🌞

B.T.frontのスタッフはみんな元気です😁👍

お客様とご連絡を取る大事な携帯電話を昨日新しくしましたー☎️✨

京セラの最新スマホです🌟

今までガラケーでしたが、
これからはスマホに☺️📱

春木さん、ありがとうございます🙏

ご連絡が取りづらく、いつも皆様にはご迷惑をおかけしております。
ご理解いただき、感謝致します。

できるだけ迅速な対応をして参りますので、今後もどうぞ宜しくお願い致します!

暑さに負けず、トレーニング頑張りましょう💪💕

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