痩せレシピ😋🍴


こんにちは!根本です😀🙌

スタジオに置いているcookpad×Tarzanの
痩せレシピをご紹介👏✨

🍴牛ごぼうの食べるスープ🍴

帰りが遅くなってこの時間から食事は…
というときにオススメです😋🍙

お肉ときのこの旨みを生かして、
味付けはシンプルにヘルシーにお試しください😉🍀

今日は金曜日!
皆さん、良い週末を〜🙋🍁

#用賀
#加圧トレーニング
#ダイエット
#アンチエイジング
#美容
#痩せレシピ
#お肉
#きのこ
#夜食

〜パーソナル&加圧 Studio B.T.front〜

03-3707-1710

HP→http://www.studio-btf.jp

初めての方はhttp://s.ameblo.jp/studio-btf/entry-12049607528.html
スタジオ紹介&行き方です♪
image

先取り🎃✨


こんちには!根本です😄👋

今日からしばらく雨予報です…☔️☁️
ただ、少し涼しくなり過ごしやすくなりました🍃✨

もう秋に向かっていますね😋🍠🍁

外を歩いていると、もうハロウィンの広告が!
今年のクリスマスケーキを既に告知しているお店もあるようです🎄🍰

先取り先取りで、余計に1年が早くを感じます😦🌀

写真は去年のハロウィンの日に食べたクッキーです🎃🍪

ハロウィンになると世間は大騒ぎですが、
私はこのクッキーで十分です〜😛💕

曇り空ですが😢皆さん、今日も良い1日を…🌟

#用賀
#加圧トレーニング
#ダイエット
#アンチエイジング
#美容
#ハロウィン
#クッキー

〜パーソナル&加圧 Studio B.T.front〜

03-3707-1710

HP→http://www.studio-btf.jp

初めての方はhttp://s.ameblo.jp/studio-btf/entry-12049607528.html
スタジオ紹介&行き方です♪

image

足指エクサ✨


こんにちは!根本です

今日はヘルスケアグッズをご紹介

今回は足です!

皆さん足の指でじゃんけんはできますか✊✌️✋
私はパーだけできません⚡️
トレーナーなのに…
非常にまずいです

そこで意識して使っているのが下の写真の
”足指エクサ”です✨

お家にいるときはこれをスリッパのようにはめて歩いています

踵はつかずに!

✳︎アーチが保たれる

✳︎足指の筋力アップ

✳︎バランス力アップ

✳︎スポーツのパフォーマンスの向上

✳︎外反母趾の改善・防止

など効果はたくさんです

毎日使う足。
でも足底や足指の筋肉は意識的に使わないと衰えていきます

足裏の筋力が衰えて、踵付近の骨が飛び出てしまうケースもあるようです。

足指エクサは東急ハンズさんで購入しました♩
ネットでも販売しているみたいです

ご自宅で手軽にできるものだと、
タオルを足の指でたぐり寄せるタオルギャザーがおすすめです

学生時代リハビリでひたすらやっていたこともありました

まずはどれだけ足指が動くかチェックを

日曜日からまたお天気崩れるみたいです☔️
でも今日晴天☀️✨
皆さんよい1日を…

#用賀
#加圧トレーニング
#ダイエット
#アンチエイジング
#美容
#マタニティー
#足指エクサ
#足指
#外反母趾
〜パーソナル&加圧 Studio B.T.front〜

03-3707-1710

HP→http://www.studio-btf.jp

初めての方はhttp://s.ameblo.jp/studio-btf/entry-12049607528.html
スタジオ紹介&行き方です♪

image

☀️カンカン照り☀️


こんにちは‼️‼️ヒロです💪

今日は☀️カンカン照り☀️で暑すぎます💦

image

本日は月曜ですが、営業しております✊❗️

この暑さの中、
トレーニングに来てくださるお客様
ありがとうございます🙇🙇

トレーニングで、さらに汗を流しましょう😁‼️

がっつりトレーニングさせていただきます‼️💪

ご来店の際、ご帰宅の際は
十分にお気をつけください☺️💦

水分補給はしっかりお願いします🙏❗️

それでは本日も

笑顔で✨

明るく✨

元気よく✨

お出迎えさせて頂きます🙋🎶

大切な1日を、良い日にしましょう😋🎵

今週の営業日変更🙇


おはようございます‼️ヒロです✌️😎

朝の天気は怪しかったですが
徐々に晴れてきましたね😋☀️

今日は湿気が多く、暑いので
水分補給しっかりしてくださいね🎵

明日(月曜日)は、
本来定休日ですが営業致します☺️👍

9/7(水)8(木)の2日間で
春木トレーナー、根本トレーナーと
富士登山へ行ってきますので、誠に勝手ながら
定休日を振替えさせていただきます🙇

しかし、、、雨予報みたいです、、、😭💦

もうそろそろ準備しないとっ😊❗️

Processed with Snapseed.
Processed with Snapseed.

写真のカップ麺は、お客様から頂きました🙏✨
富士登山ブックもお借りしました☝️🎶

僕は登山自体初めてなので、この登山ブックを
見て少し勉強してから富士山に挑みます✊‼️

また富士登山の様子をアップしますね😋💓