1ヶ月で…👏✨


こんばんは!根本です😊🙌

88歳になる祖母と一緒に暮らしているのですが、1ヶ月前程前に突然1人では歩けないくらいに筋力が衰えてしまいました。

以前まではゆっくりでも壁に手をつきながら1人で歩けていました👏

突然の衰えに私も母も驚き、このままではまずいと思い、リハビリメニューを考えました。

毎日の3回の食事の後に、4種目の簡単な運動を欠かさずに毎日やってもらいました💪!

私ができないときは母が、母ができないときは私が祖母に付いて、一緒に数を数えながら1ヶ月やったところ、今ではどこにもつかまらずに1人で歩けるようになりました!

1ヶ月間1回もサボらずに、今でも欠かさずやってくれています🙏✨

本当に頑張ってくれています😣👏

こうなってみて改めて、祖母の体に起きているいろんなことがわかりました💡

🔴足がパンパンに浮腫んでいる
→ほぼ動かないため

◾️あまり声が出ない
→ぼーっとしている時間が多い

🔷動くことに恐怖心がある
→筋力が衰えて何度か転んでいるため

今では1つずつ解決することができています🌟

🔴リハビリの開始

◾️リハビリの時に声を出して数を数える
普段の会話を増やす

🔷何かをする時は必ず一緒に

歩けるようになっただけではなく、いろんな面で改善が見られて、祖母自身で考えたり笑うことも以前より多くなりました😄

トレーナーをしていて本当に良かったなと思えた瞬間でした🍀

運動が必要だけど1人ではなかなか…
という方も、私たちトレーナーがいればできることがたくさんあると思います❗️

是非頼っていただけたら嬉しいです🙌💓

長くなりましたが最後まで読んでくださってありがとうございます🙇💫

写真は祖母のリハビリの様子です👍✨

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#リハビリ
#筋力低下

〜パーソナル&加圧 Studio B.T.front〜

03-3707-1710

HP→http://www.studio-btf.jp

初めての方はhttp://s.ameblo.jp/studio-btf/entry-12049607528.html
スタジオ紹介&行き方です♪

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柿が赤くなれば、医者が青くなる


こんにちは‼️ヒロです

先日、お客様から立派な柿を頂きました✨

やったー(((o(*゚▽゚*)o)))✨

色も大きさも大変ご立派です‼️

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柿は今が旬の果物ですねっ

今日は、柿の栄養価や効果などについて書きます❗️

柿の主な栄養素として、、、

・ビタミンC
・ビタミンA
・カリウム

ビタミンはもう皆様もご存知の通り、
疲労回復、免疫力アップ、
抗酸化作用、美肌効果など素晴らしい栄養素

柿1個で1日分のビタミンの
必要摂取量を摂れるぐらいです‼️

カリウムは体に必ず必要なミネラル分です
カリウムが不足すると、筋力低下に大きく影響します

そして、柿は2日酔いにとても効果があります❗️

柿に含まれるタンニンという物質は
ビタミンCと共に、血液中のアルコール分を
体外へ排出する働きや副腎機能低下を防止してくれます

ということで、柿はとっても
栄養価の高い果物といえます✨✨

『柿が赤くなれば、医者が青くなる』

この言葉の意味が良くわかります

ただ、、、食欲の秋‼️‼️
食べ過ぎには気をつけてくださいね

1日1〜2個が限度です

それでは、本日も良い1日にしましょう

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仲間入り〜✌️🎵


こんにちは〜🙌ヒロです🙋❗️

スタジオの水槽に仲間が沢山増えました〜😝💕

サンゴ礁が3種類と、エビが2匹です😍

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この子たちから、いつも
ものすごい生命力を感じます✊

サンゴ礁は迫力がありますし
色合い、発色もすごく綺麗です✨✨

エビもはっきりした赤と白で、とってもキュート🎵

見れば見る程、ハマっていきます、、、💓

写真では伝わりにくいので
スタジオに来られた方は是非見てください👀🎶

キャンペーン締切迫ってます🏃💨


こんにちは〜🙋❗️ヒロです✌️

また気温が一気に下がりましたね💦

寒暖の差が激しいので、体調には気をつけてくださいね🙏💦

先日もお伝えさせて頂きました、
スタジオB.T.front
10月限定ハロウィンイベント

✨〜コアストレッチ半額キャンペーン〜✨

の、締め切りが迫っております‼️

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10月末で終了致します☺️🙌

ストレッチ初回の方限定ですが
是非この機会にお試しください☺️🎵

お電話やメールでの予約も承っております✊

寒くなってきて、緊張して固まってきた筋肉を
ストレッチでほぐして伸ばしてあげましょう✨

すぐに効果を実感できますよ☺️🎶

用賀のお祭り〜🙌🎵


こんにちは〜😍🙌ヒロです✌️

今日は用賀でお祭りやってますよ〜🎵

用賀の屋台村です☺️🎶

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美味しいものがたくさん‼️‼️

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すごく賑わってますよ〜🙌

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先ほど、僕も根本トレーナーと
2人で行ってきました〜🚲💨

春木トレーナーへの
焼き鳥の調達も完了です〜✊🎶

今日もアクティブに過ごしましょうっ💪🎵

今日から👏✨


おはようございます☀️✨
根本です😁🙌

今日から更衣室の空室・使用中が一目でわかる表示プレートを設置しました😊🍀

使用中なのか空いているのかわからず、今まで何度かお客様にご迷惑をお掛けしてしまいました…😔💦

これからは、
使用中なのに開けてしまう‼️
なんてことがないよう今日から活用していきます✊🌟

本日も皆様のご来店お待ちしております🙌💓

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祝✨誕生日


こんにちは🙋☀️ヒロです‼️

昨日、根本トレーナーからの投稿がありましたが
改めまして、昨日で僕26歳になりました☺️✨

昨日のお昼休憩後にスタジオに戻った際に
サプライズでクラッカーとケーキで
お祝いしていただきました😭✨

プレゼントも頂きびっくりの連続です‼️

協力していただいたお客様も
ありがとうございましたm(__)m

営業終了後には、お祝いのお酒と
お肉をお腹いっぱい食べさせて頂きました〜🍴

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それにしても、ご飯の量が、、、😁💦

こんなに祝ってもらえて僕は幸せ者です😊✨

26歳はもっともっと成長します‼️

常に全力で取り組んでいきたいと思います✊‼️

皆様、これからもどうぞよろしくお願い致します!

Happy Birthday🎂✨


こんばんは!根本です😊🙌

今日10/18は矢田トレーナーのお誕生日👏🎂

こっそりケーキを買って、お客様にもご協力いただきみんなでクラッカーを準備してサプライズお祝いをしました〜🎉🎈✨

優しくて気配りができる矢田トレーナー👍🍀

いつも助けてもらっています🙏🙏

日頃の感謝を伝える良い1日になりました😁🌟

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仲間入り〜


おはようございます☀️ヒロです

今日はとっても良い天気です‼️

スタジオにも太陽の光が差し込んでいて
なんだか凄く良い気分です✌️

やっぱり太陽は気持ち良い〜☺️✨✨

最近またスタジオに配達物が

ストレッチや、床でのトレーニング時に
使用しているマットが新しく仲間入りです

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今回はB.T.frontのロゴは入っていません

がソフトで気持ちが良いのは相変わらず✨

このマットでも、十分寝れてしまいます

、、、いや、そんな事は考えずに
がっつりトレーニングしましょう‼️

ストレッチの際は、おくつろぎください✨

それでは、本日も宜しくお願いします‼️
スタジオでお待ちしております

3人同時トレーニング可✨


おはようございます☀️ヒロです‼️

本日は気持ちの良い日になりましたので
アクティブにいきましょう

肌寒いので体調にはくれぐれもお気をつけください

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先日、スタジオのパワーラックを
解体、撤去しました

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これによりスタジオ内で
3人が同時にトレーニングできる
スペースを確保できました‼️

今まで、スペースの関係上
3人同時トレーニングができずに
ご予約も取りづらい状況もありましたが、、

これで、ご予約のほうも
取りやすくなるかと思いますので、
たくさんトレーニングしましょうね✨

PS.男性のお客様、、、パワーラックが無くなってもベンチプレスはできますので✊‼️

よろしくお願いします