トレーニングの前の炭水化物は凄く重要です!!

僕はトレーニング前60分から90分前くらいに炭水化物(おにぎりやバナナ)を摂ります。

トレーニングは有酸素と違って炭水化物(糖質)をエネルギーとして筋肉を動かします。

なので、トレーニングの前に少量の炭水化物を摂るとトレーニングのパフォーマンスが上がるんです。

食べ過ぎても動けないし、直前だとシンプルに気持ち悪くなるど、消化の時間を考えて炭水化物と摂っていただくことをオススメします♪

せっかくきついトレーニングやるんだから、できれば最高のパフォーマンスで、時間と気力を無駄にしたくないですよねm(._.)m

 

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