お花見


ジムに行くついでに砧公園に寄ってみました♪

 

いやー、めっちゃ綺麗でした!

 

全く時間がなくお花見出来なかったんですが、少し見れるだけでも気持ちが晴れますね(*´艸`*)

 

今年はいつになく花見日和が続いてますね!

 

午後も頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ @ Kinuta Park

年末年始太り


皆さんは年末年始太りは解消出来ましたか?

それとも解消出来ずに年々貯まってますか?Σ(‘◉⌓◉’)

僕も調子に乗っていましたらあっという間に12月から2㎏、年末年始で2㎏。
トータル4㎏増えました♪笑

 

ダイエットは大変なのに、太るのは簡単!

簡単過ぎる(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

1月中に戻そうと思っていましたが現状2㎏しか減ってません!!

またベスト体重に戻ったらビフォーアフターで載せます♪

トレーナーなのに、このお腹。

見ててください!!

もうすぐです!

#用賀
#加圧トレーニング
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#マタニティー
#年末年始太り

〜パーソナル&加圧 Studio B.T.front〜

03-3707-1710

HP→http://www.studio-btf.jp

初めての方はhttp://s.ameblo.jp/studio-btf/entry-12049607528.html
スタジオ紹介&行き方です♪

クリスマスイブ


本日はクリスマスイブ♪

そんな時もみんな仕事で、
そして仕事が恋人の代表春木です!!
みんなでサンタになりました!!

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右からイケメンに美女!

そして春木は、、

わかりますね(^^;;

ちょっとアホそうなやつです!

明日もこのサンタで営業致しますので、何卒宜しくお願い致します。

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用賀のイルミネーション


 

 

まだ11月半ばですが街はイルミネーションが続々と点灯し始めてますね!!

春木です!

用賀駅も綺麗なイルミネーションが付いてます♪

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スタジオでは12月に入ってから装飾しようと思ってますので楽しみに(*´艸`*)

ますます冷え込んできましたので、みなさん温かくしてお休みくださいm(__)m

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🍀鉢替え🍀


先日、

“ モンステラ ”

“ エバフレッシュ ” の鉢替えをしました🎵

エバフレッシュはいただいて1年で、
暖かくなってきて、新芽が凄く生えてきたので
更なる成長を期待して(*´艸`*)💓

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モンステラはもう3年🎶🎶
2回目の鉢替え‼️
替える時、鉢の形に根がびっしりΣ(゚д゚lll)💦
パンパンでした❗️❗️
苦しかっただろーー囧rz💥💥

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これでモンステラももっと元気に成長してくれるはず🎵

キックボクシング👊❗️❗️


こんにちは😋‼️
久しぶりの更新になりました💦ヒロです😋

今日は、日差しが強く
かなり暑い日になっていますね😱☀️☀️
喉が乾く前に、こまめに水分補給をしてくださいね☝️

最近のスタジオはと言うと、、、
トレーニング後のボクササイズに
キックを取り入れています💨

キックボクシングは、
無酸素と有酸素の組み合わせの動きになります💡

脂肪燃焼にはとても効果的で、
トレーニング後、アドレナリンや成長ホルモンが
分泌されているときに行うと効率的よく燃焼できます‼️

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お客様も、息が上がりながらも
爽快感✨達成感✨などを感じてくれています🎵

ツイストの動きも入るので
ウエストのシェイプアップにも効果的です‼️‼️

僕は、キックボクシング経験者なので
フォーム、打ち方、蹴り方、体重移動など
きちんと教えますので
わからないけど、やってみたい❗️と
興味を持っておられましたら是非やりましょう😍🎶

とっても、すっきりしますよ👍🎶

パーソナルトレーニングとは💪✨


こんにちは!根本です♩

今日は、皆さんに少しでも早く根本真里を知って頂けるように、どんな活動をしているかを書きたいと思います😊✨

パーソナルトレーニングってどんなことするの?とよくご質問を頂きます!

ダンベルやバランスボールなどの器具をつかったり、自体重でトレーニングをしたりと様々です🎵

内容はお客様によって異なり、左右差があったり歪みがあったり、痛いところがある、疲れやすいなど、お話を伺いながら実際に一緒に体を動かしてメニューを組んでいます📝

現在は、ゴルフをされているお客様が多く、ゴルフにも繋がる種目をメニューに入れたり、体が硬い方には柔軟性が上がる動きをいれたりとメニューの組み方も様々です😀

加圧トレーニングよりも20分長く、1レッスン50分間なので、より細かく正しいフォームでのトレーニングが可能になります👍✨

トレーニングジムと聞くとダイエットというイメージが強いかもかしれません。

ダイエットももちろんですが、運動経験がない方からシニアの方まで幅広くご利用頂いています🌟

今元気でいるためにも、10年,20年先を見据えて動ける体でいるためにもトレーニングは必要です!

トレーニングだけに限らず、マンツーマンなのでいろいろなお話をしたり、情報交換ができる空間にもなり、私自身本当に楽しい時間を過ごさせて頂いています💕

少しでもパーソナルトレーニングに興味を持って頂けたら、是非一度体験にいらしてみてください🏃✨

実際にやってみるといろんな発見があるかもしれません😎💡

これからまた少しずつ更新していきますので、どうぞ宜しくお願い致します🙇🍀