ブライダルトレーニング


5年ほど通っていただいてるお客様が結婚されました!

 

おめでとうございますっっ(*´艸`*)

 

僭越ながら僕も出席させていただき、美しい花嫁姿を拝見させていただきました。

 

S様はずっと週1でトレーニングされていたのですが、結婚式の日にちが決まり、その3ヶ月前から週2のペースで通われるようになって、今までよりしっかりとした内容でトレーニングができ、尚且つ気にされてた背中のラインも綺麗に!と。

 

ウェディングドレスも着ますしね!

 

ということで特に背中を重点的に。

 

これはビフォーですね!

これがアフター↓

ちゃんと写真撮っておけばよかったと思ったのですが、分かりにくいのはご了承ください。

 

ビフォーでは

 

背中に谷間が出来てる(>人<;)』

 

と、嘆かれてました、、、

 

ところがアフターでは背中もスッキリ♪

 

谷間どころか綺麗な背中のライン(σ≧∀≦)σ

 

もちろんトレーニングだけじゃなく、食事もお伝えしたことを頑張っていただいておりました!

 

見事3ヶ月で美しいボディラインを手に入れられました♪

 

女性は人生で一番ダイエットの成功率が高いのは結婚式前みたいですね。

 

ただ結婚式に一番痩せて、結婚生活で太って、

 

あの頃は綺麗だったね、、』

 

と、旦那様から、、

 

言われたくない。

 

そうならない為にも。

 

飽食の時代だからこそ、自分で考え、選んで、食べる。

自分なりのメリハリのある食事でストレスフリーのオリジナルメソッドを作るため。

僕達がお力添えが出来ればと思います(σ≧∀≦)σ

 

 

〜パーソナル&加圧 Studio B.T.front〜

03-3707-1710

HP→http://www.studio-btf.jp

初めての方はhttp://studio-btf.jp/blog/2017/02/19/当スタジオへの行き方/

スタジオ紹介&行き方です♪

お客様日記


 

薬を飲まないと夜寝れなかったのが、寝つきが断然良くなった♪

 

と教えていただいた、40代O様

通っていただいて半年くらいですが、食事も平日は摂生して、お酒飲む時などは好きに食べたり、メリハリのある食事で体重も5キロ落ちて!

 

と、以前ブログに出ていただきました!

 

更に睡眠導入剤も飲まないと寝れなかったのが、薬を飲まなくても寝れるようになったとのこと!

 

ストレス社会と言われる現代で自律神経も乱れて、睡眠障害の方も多いのではないでしょうか?

 

更に運動不足で頭だけ使って、常に交感神経が優位で興奮状態。

 

そうすると寝つきも悪く、睡眠の質も悪くなる。

 

で、疲れも取れないと悪循環に陥りますね。

 

全ての人が変われる訳ではないと思いますが、多くの人が適度な運動をする事で自律神経のオンオフの切り替えがしっかり出来るようになり、逆に元気になれると思います。

 

ジムに通ってもやり方も分からないし、効果も全然出ない。

 

と、いう方!

 

だからこそのパーソナルトレーニング。

マンツーマントレーニングです。

 

僕らが楽しませます♪

 

元気で毎日を過ごさないともったいない!!

 

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お花見


ジムに行くついでに砧公園に寄ってみました♪

 

いやー、めっちゃ綺麗でした!

 

全く時間がなくお花見出来なかったんですが、少し見れるだけでも気持ちが晴れますね(*´艸`*)

 

今年はいつになく花見日和が続いてますね!

 

午後も頑張りますᕦ(ò_óˇ)ᕤ @ Kinuta Park

年末年始太り


皆さんは年末年始太りは解消出来ましたか?

それとも解消出来ずに年々貯まってますか?Σ(‘◉⌓◉’)

僕も調子に乗っていましたらあっという間に12月から2㎏、年末年始で2㎏。
トータル4㎏増えました♪笑

 

ダイエットは大変なのに、太るのは簡単!

簡単過ぎる(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾

1月中に戻そうと思っていましたが現状2㎏しか減ってません!!

またベスト体重に戻ったらビフォーアフターで載せます♪

トレーナーなのに、このお腹。

見ててください!!

もうすぐです!

#用賀
#加圧トレーニング
#ダイエット
#アンチエイジング
#美容
#マタニティー
#年末年始太り

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クリスマスイブ


本日はクリスマスイブ♪

そんな時もみんな仕事で、
そして仕事が恋人の代表春木です!!
みんなでサンタになりました!!

img_7352

右からイケメンに美女!

そして春木は、、

わかりますね(^^;;

ちょっとアホそうなやつです!

明日もこのサンタで営業致しますので、何卒宜しくお願い致します。

#用賀
#加圧トレーニング
#ダイエット
#アンチエイジング
#美容
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#クリスマスイブ
#サンタ
#仕事が恋人

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用賀のイルミネーション


 

 

まだ11月半ばですが街はイルミネーションが続々と点灯し始めてますね!!

春木です!

用賀駅も綺麗なイルミネーションが付いてます♪

img_6938

スタジオでは12月に入ってから装飾しようと思ってますので楽しみに(*´艸`*)

ますます冷え込んできましたので、みなさん温かくしてお休みくださいm(__)m

#用賀
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#ダイエット
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#美容
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#クリスマス

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🍀鉢替え🍀


先日、

“ モンステラ ”

“ エバフレッシュ ” の鉢替えをしました🎵

エバフレッシュはいただいて1年で、
暖かくなってきて、新芽が凄く生えてきたので
更なる成長を期待して(*´艸`*)💓

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モンステラはもう3年🎶🎶
2回目の鉢替え‼️
替える時、鉢の形に根がびっしりΣ(゚д゚lll)💦
パンパンでした❗️❗️
苦しかっただろーー囧rz💥💥

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これでモンステラももっと元気に成長してくれるはず🎵

キックボクシング👊❗️❗️


こんにちは😋‼️
久しぶりの更新になりました💦ヒロです😋

今日は、日差しが強く
かなり暑い日になっていますね😱☀️☀️
喉が乾く前に、こまめに水分補給をしてくださいね☝️

最近のスタジオはと言うと、、、
トレーニング後のボクササイズに
キックを取り入れています💨

キックボクシングは、
無酸素と有酸素の組み合わせの動きになります💡

脂肪燃焼にはとても効果的で、
トレーニング後、アドレナリンや成長ホルモンが
分泌されているときに行うと効率的よく燃焼できます‼️

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お客様も、息が上がりながらも
爽快感✨達成感✨などを感じてくれています🎵

ツイストの動きも入るので
ウエストのシェイプアップにも効果的です‼️‼️

僕は、キックボクシング経験者なので
フォーム、打ち方、蹴り方、体重移動など
きちんと教えますので
わからないけど、やってみたい❗️と
興味を持っておられましたら是非やりましょう😍🎶

とっても、すっきりしますよ👍🎶

パーソナルトレーニングとは💪✨


こんにちは!根本です♩

今日は、皆さんに少しでも早く根本真里を知って頂けるように、どんな活動をしているかを書きたいと思います😊✨

パーソナルトレーニングってどんなことするの?とよくご質問を頂きます!

ダンベルやバランスボールなどの器具をつかったり、自体重でトレーニングをしたりと様々です🎵

内容はお客様によって異なり、左右差があったり歪みがあったり、痛いところがある、疲れやすいなど、お話を伺いながら実際に一緒に体を動かしてメニューを組んでいます📝

現在は、ゴルフをされているお客様が多く、ゴルフにも繋がる種目をメニューに入れたり、体が硬い方には柔軟性が上がる動きをいれたりとメニューの組み方も様々です😀

加圧トレーニングよりも20分長く、1レッスン50分間なので、より細かく正しいフォームでのトレーニングが可能になります👍✨

トレーニングジムと聞くとダイエットというイメージが強いかもかしれません。

ダイエットももちろんですが、運動経験がない方からシニアの方まで幅広くご利用頂いています🌟

今元気でいるためにも、10年,20年先を見据えて動ける体でいるためにもトレーニングは必要です!

トレーニングだけに限らず、マンツーマンなのでいろいろなお話をしたり、情報交換ができる空間にもなり、私自身本当に楽しい時間を過ごさせて頂いています💕

少しでもパーソナルトレーニングに興味を持って頂けたら、是非一度体験にいらしてみてください🏃✨

実際にやってみるといろんな発見があるかもしれません😎💡

これからまた少しずつ更新していきますので、どうぞ宜しくお願い致します🙇🍀